Sie helfen beim Unterdrücken des Juckzwangs durch Beruhigung des Nervensystems. Es kann erlernt werden innere Spannungen zu lösen. Ein bekanntes Verfahren ist das „Autogene Training“. Es wird trainiert, einzelne Körperregionen z. B. als warm, kühl oder schwer wahrzunehmen.
Bei der „Progressiven Muskelrelaxation“ wird trainiert einzelne Körperregionen kontrolliert anzuspannen und wieder zu entspannen. Dieses kann schon sehr gut von Kindern erlernt werden.
Desweiteren gibt es das „Imaginationsverfahren“. Auch sehr beliebt bei Kindern, da dort die Betroffenen in Ihrer Vorstellung z.B. eine Wanderung durch eine kalte Berglandschaft unternehmen und so den kühlenden, beruhigenden Effekt auf der Haut wahrnehmen.